Contribuyendo a tu comunidad

La relación entre el bienestar mental y la participación en la comunidad es bidireccional. Si te enfrentas a problemas de salud mental, es poco probable que estés en una posición para ayudar a otros en tu entorno. Por otro lado, hacer una contribución significativa a la comunidad puede mejorar tu estado mental. Para apoyar tu bienestar emocional, también puedes considerar explorar nuestra Guía para potenciar el bienestar mental de los empleados.

Antes de abordar los beneficios de participar en la comunidad y cómo involucrarse, es esencial entender qué se define como comunidad.

Una comunidad es un grupo de personas que comparten uno o más intereses o características comunes. Esto puede incluir comunidades deportivas, barrios, grupos de clases recreativas, y redes de amigos o familiares. Sin darnos cuenta, ya formamos parte de diversas agrupaciones comunitarias, lo que significa que tenemos múltiples oportunidades para contribuir.

Al finalizar este artículo, tendrás una comprensión más clara de dos preguntas: ¿por qué deberías contribuir a tu comunidad y cómo puedes involucrarte?

Existen numerosos beneficios asociados a la contribución a la comunidad, los cuales podemos clasificar en resultados personales y comunitarios.

Beneficios personales

La participación en la comunidad puede ayudarte a construir una variedad de conexiones sociales. Ampliar tu red social con relaciones significativas es altamente beneficioso para mejorar el bienestar mental. Es probable que tu implicación en la comunidad te conecte con personas afines que comparten valores o intereses similares. Para estrategias adicionales sobre cómo mejorar tu bienestar, considera leer 7 maneras de permanecer conectado en situaciones de aislamiento social.

La participación comunitaria también puede ayudarte a desarrollar y fortalecer tu pasión por una causa o actividad específica. Cuanto más tiempo dediques a una causa, actividad, evento o grupo de personas, mayor será tu conocimiento y comprensión sobre ellos.

Esto resalta la importancia de contribuir a una comunidad que te motiva intrínsecamente a hacer una diferencia positiva. Esto te brindará un sentido de realización y alegría.

Al hacer una contribución a la comunidad, estás ayudando a mejorar la vida de otros, lo que puede abarcar desde satisfacer sus necesidades hasta ayudarles a superar diversos desafíos psicológicos, sociales o financieros.

Por ejemplo, ser voluntario en la organización Meals on Wheels ayuda a las personas a superar las dificultades económicas para acceder a alimentos. Tu contribución también puede implicar aportar un valor inesperado a la comunidad, como hacer una donación generosa a un club deportivo local.

Otro beneficio de centrarte en la comunidad consiste en compartir tus conocimientos, experiencias y creencias con otros miembros. Esto puede ayudar a los integrantes de la comunidad a desarrollar una visión más amplia del mundo, fomentando así la comprensión y aceptación de la diversidad.

Fuente: ABC News

Uno de cada tres australianos no participa en grupos comunitarios ni sociales. ¿A qué puede deberse esto? Es posible que esta falta de participación esté relacionada con prioridades laborales y familiares, desinterés o confusión sobre cómo contribuir a un grupo comunitario.

Si sientes que tu agenda apretada limita tu capacidad para hacer una contribución, piensa nuevamente. Es posible cambiar la forma en que manejas tu horario actual. Por ejemplo, podrías tener ya programadas actividades como llevar a tu hijo a entrenamientos de fútbol los miércoles y a la competición los sábados.

Para involucrarte, podrías asumir la responsabilidad de ser el entrenador del equipo en esas ocasiones. No es necesario reestructurar tu tiempo; simplemente cambia la forma en que abordas esa actividad y verás el impacto positivo en tu comunidad.

Mantén los ojos abiertos a eventos locales en tu comunidad. Pregunta a amigos si conocen clases recreativas a las que puedas unirte. Ofrece tu ayuda a un vecino mayor con el jardín. Las oportunidades para contribuir son infinitas.

1. Encontrar un grupo de pasatiempos

Encontrar la actividad recreativa adecuada puede ser un desafío. Para facilitar esto, identifica una actividad que te interese y que te gustaría explorar más a fondo.

Alternativamente, podrías descubrir una actividad completamente nueva que despierte tu curiosidad. Existen muchos grupos comunitarios relacionados con una amplia gama de intereses, como clases de cocina, arte, clubes de lectura, teatro o equipos deportivos locales. El objetivo es encontrar una actividad a la que puedas aportar un significado.

Entonces, ¿cómo puedes encontrar el grupo adecuado para unirte? Una forma es utilizar tu red actual de contactos para obtener información. También puedes revisar tu periódico local en la sección correspondiente a la comunidad.

Si estas sugerencias no funcionan para ti, hay muchas aplicaciones excelentes que pueden conectarte con grupos comunitarios.

Meetup es una excelente aplicación que te ayuda a encontrar comunidades en una amplia variedad de categorías. Por ejemplo, hay innumerables grupos si te interesa la salud y el bienestar, el cine, o eventos para la comunidad LGBTQ+. Este es solo un ejemplo de las posibilidades, ya que cuenta con 24 categorías de grupos disponibles.

Si encuentras que Meetup no ofrece grupos que te interesen en tu área, puedes crear tu propio evento o grupo. Es probable que haya otras personas con intereses similares en tu comunidad que también estén buscando algo así.

2. Comprar localmente

Una de las mejores maneras de ayudar a tu comunidad local es comprando en negocios locales. Visita tu cafetería favorita para comprar café, compra tus víveres en la tienda del barrio y apoya a organizaciones benéficas e iniciativas locales. Encuentra formas creativas para respaldar a los propietarios de negocios cercanos.

Si no hay un gimnasio o estudio de yoga cerca, pregunta si hay algún instructor local que ofrezca sesiones por Zoom. Dedica una noche a la semana para pedir comida de un restaurante local.

A veces, el lugar donde decides gastar tu dinero puede marcar una gran diferencia. Usa tu billetera para el bien de tu comunidad.

3. Voluntariado

Ser voluntario puede ser sumamente beneficioso para tu bienestar mental, ya que ayuda a reducir el estrés y a expandir tu red de relaciones. Voluntariarse implica ayudar a otra persona o grupo sin esperar un incentivo tangible a cambio (como dinero).

Existen dos principales formas de voluntariado.

Voluntariado formal

Esto implica contribuir a tu comunidad a través de una organización sin fines de lucro o una entidad benéfica. A menudo, puedes ofrecer tu tiempo a una organización cuyos valores e intereses sean afines a los tuyos. Este tipo de voluntariado suele ser el más efectivo para ampliar tu red social.

Puedes encontrarte con personas muy experimentadas en ese campo que puedan brindarte aprendizajes y conocimientos valiosos. Además, tu contribución tiene el potencial de beneficiar a un gran número de personas, dada la capacidad de alcance de las organizaciones.

Employment Hero siempre busca ayudar a las organizaciones sin fines de lucro a lograr su objetivo de contribuir de manera significativa a la comunidad.

A continuación, mencionamos dos organizaciones sin fines de lucro en las que puedes ofrecerte como voluntario.

Voluntariado informal

Este tipo de voluntariado implica ofrecer un servicio en un entorno más casual. Puedes ayudar a familiares, amigos o vecinos.

Por ejemplo, podrías ofrecerte para hacer las compras semanales de un vecino mayor. El resultado de tu contribución será probablemente más visible de forma inmediata que con el voluntariado formal, lo que puede hacer que esta experiencia sea aún más gratificante y significativa.

Asistir a personas que conoces (como un vecino) puede también ser beneficioso para fortalecer las relaciones existentes y crear una reputación de generosidad en la comunidad.

De cualquier manera, al ser voluntario, ya sea de forma formal o informal, estás realizando una valiosa contribución a tu comunidad.

Fuente: Volunteering Australia

Para aquellos que sienten que están demasiado ocupados para contribuir a la comunidad, es probable que tu profesión ya esté marcando una diferencia positiva en la vida de otros. Este impacto no es exclusivo de trabajos en el ámbito social y comunitario, ya que empleos en hospitalidad y comercio también ayudan a contribuir a la vida en la comunidad.

Por ejemplo, un barista hace una contribución al ofrecer un servicio que provee a los consumidores una opción conveniente para disfrutar de su bebida. Esto facilita la vida a quienes utilizan ese servicio.

Asimismo, en Employment Hero buscamos mejorar el bienestar mental, financiero y físico de empleados y empleadores a través de diversas soluciones de software de recursos humanos. Si enfrentas incertidumbres en el trabajo, te invitamos a consultar nuestra guía sobre cómo manejar la incertidumbre laboral.

El propósito y el sentido son dos elementos esenciales que deben estar presentes al evaluar si tu trabajo profesional está realizando una valiosa contribución a la comunidad.

Hay una gran variedad de formas en las que puedes contribuir a tu comunidad. De hecho, probablemente ya estés colaborando de maneras que desconoces.

Los beneficios personales y comunitarios de la participación en la comunidad son numerosos. Involucrarte puede parecer complicado al principio, pero hay muchos recursos como internet, el boca a boca y aplicaciones útiles como Meetup para facilitarte el inicio.

Esto puede implicar unirte a un grupo de pasatiempos, participar en voluntariados, ya sean formales o informales, y hacer una contribución significativa a través de tu trabajo profesional. Las posibilidades de ayudar a tu comunidad son infinitas.

Recuerda, ayudar y conectar con otros es fundamental para mejorar y mantener un buen bienestar mental. Para más ideas sobre cómo fomentar un ambiente laboral positivo, consulta 11 maneras de fomentar la felicidad en el trabajo.